３日間ともこれまでにない最高の天気の中、まだ残雪の残る涼しい北アルプスを縦走できました！

今回の山トレーニングは、

＜山トレーニング内容＞ 疲れない登り方 / 身体が楽になる歩行時の呼吸法 / 膝が痛くならない歩き方 / 歩行を補助するウォーキングポールの活用方法 / 岩場やザレ場、残雪での足の置き方 / 高山病、脱水、シャリバテ、こむらがえりを予防する方法 / 山で起こりやすい怪我や病気のシュミレーションと対処法

初日は崩壊してる中房線は観音峠までバス、そこから歩いてシャトルバス待ち1時間半💦タクシーできた方がよかったです。

初日は呼吸法を意識しながら、登ります。超ゆっくりペースですが、疲れないので、数組の登山者を抜かして余裕です。北燕岳まで登ってしまいました。

2日目は燕山荘から大天井岳を越えて、常念小屋へ。途中で、山トレ。大天井岳から常念岳の間で、動けなくなった登山者は、どうやって、救助要請をせずに歩けるようになったのか！？実際に対応した内容をみんなで考えてみました。これで、安易に救助要請せずに、自分の足で登山を継続できますね👍マスターした呼吸法で、この日も余裕で登らなくても良い横通岳のピークを踏み、360度の絶景を満喫できました。

3日目は、常念岳へ登頂。そして、一ノ沢へ。靴底剥がれなどトラブルもありましたが、みなさん無事に下山。

お花はようやく雪解けで開花し始めた北アルプスでした。